より詳細な所得税額や社会保険料の計算を行いたい場合はどうすればいいですか．

はい，手取りの詳細な内訳などを把握したい場合は，専用の [手取り・税金シミュレーター](/tools/salary-tax-simulator) を併用して詳細なシミュレーションを行っていただけます．

BMI / 基礎代謝量 (BMR) / 適正体重計算機

身長・体重・年齢・活動強度から，肥満度（BMI），基礎代謝（BMR），総消費カロリー（TDEE）を一覧算出して視覚的メーターに描画します．

身体計測パラメータ入力

年齢，性別，身長，体重，および日常の運動強度を入力して詳細計算を行います．

性別

年齢 (歳)

身長 (cm)

体重 (kg)

活動レベル（運動強度）

測定計算結果レポート

BMI指数0低体重 (痩せ型)

適正体重:0 kg

標準体重範囲 (BMI 18.5~25):0 ~ 0 kg

基礎代謝量 (BMR):0 kcal/日

1日の消費エネルギー (TDEE):0 kcal/日

医学的データの意義

🥕 Mifflin-St Jeor 方式とは

基礎代謝（BMR）の算出に用いているMifflin-St Jeor方程式は，現代の栄養学やフィットネス現場で最も誤差が少ないとされる標準的計算式です．筋肉量が多い人については多少少なめに算出されることがあります．

**TDEEとウェイト管理**: 減量したい場合はTDEEの80〜90%程度の摂取エネルギーを目指し，増量したい場合はTDEEより200〜300kcal多めの食事構成に設定すると効果的です．

条件別の具体的なシミュレーション例

身長 170cm / 体重 65kg の場合

BMI値: 22.49 (判定: 普通体重)
適正体重 (BMI=22基準): 63.58kg

身長 160cm / 体重 75kg の場合

BMI値: 29.30 (判定: 肥満・1度)
適正体重 (BMI=22基準): 56.32kg

身長 180cm / 体重 55kg の場合

BMI値: 16.98 (判定: 低体重)
適正体重 (BMI=22基準): 71.28kg

BMI（体格指数）および適正体重の計算公式

BMI = 体重(kg) / 身長(m)^2 | 適正体重 = 22 * 身長(m)^2

WHOおよび日本肥満学会（JASSO）の判定基準に則り算出しています．BMI 22を「最も病気になりにくい適正体重」とし，18.5未満を低体重，25以上を肥満と定義しています．

ZeroToolsは，完全ローカル処理で「絶対の安全」をお約束します

当サイトの BMI / 基礎代謝量 (BMR) / 適正体重計算機を含むすべてのツールは，処理を外部サーバーではなく，お客様のブラウザ内（ローカル環境）でのみ実行します．機密データや個人情報，社外秘ファイルがネットワークを通じて外部に送信されることは一切ありません．登録不要で，いつでもオフラインでもご利用いただけます．

よくある質問（FAQ）

一般的に知られる標準的な計算公式をベースに算出していますが，個別の控除条件や自治体の税率の違いなどでわずかな差異が発生することがあります．公式な書類作成などには参考値としてご活用ください．

はい，入力された数値や計算パラメーターはサーバーなどの外部のいかなるデータベースにも保存・収集されませんのでプライバシー面も安全です．

はい，手取りの詳細な内訳などを把握したい場合は，専用の手取り・税金シミュレーターを併用して詳細なシミュレーションを行っていただけます．